Recetas Canola – Tacos Gobernador

Un platillo increíblemente fácil

Tacos Gobernador

INGREDIENTES:

  • 1/2 Cebolla en julianas finas
  • 50 gr Mantequilla
  • 1 Pimiento Morrón en bastones
  • 1/2 taza Apio en rebanadas faciles
  • 1 kg Camarón pacotilla
  • 1 pizca Orégano
  • 1 Limón el jugo
  • 1/2 kg Queso Oaxaca
  • 12 Tortillas de harina
  • Sal al gusto

PREPARACIÓN:

  • Sofríe la cebolla en una sartén grande a fuego medio con la mantequilla durante 5 minutos, sin dejar de mover.
  • Agrega el pimiento y el apio. Cocina por 3 minutos. Agrega los camarones, sazona con orégano y sal; y baña con el jugo de limón.
  • Mueve constantemente hasta que los camarones se hayan cocido y agrega el queso desmenuzado. Cocina hasta que se derrita.
  • Calienta las tortillas en el comal, rellénalas para formar los tacos y sírvelos calientes. Acompaña con salsa de chile morita.

Recetas Canola – Lasagna de espinacas

Un platillo increíblemente fácil

Lasaña de espinacas

INGREDIENTES:

  • 9 hojas de lasaña
  • 1/4 de taza de aceite Vita
  • 350 g de corazones de alcachofa
  • 500 g espinacas
  • 1 cebolla blanca
  • 5 dientes de ajo
  • 1 taza de caldo de pollo
  • 2 tazas de salsa Alfredo
  • 1 taza de queso de cabra
  • 3 tazas de queso mozzarella rallado

PREPARACIÓN: 1. Precalienta el horno a 180ºC 2. Agrega un poco del aceite Vita en un molde refractario rectangular. 3. Coce las hojas de lasaña en agua hirviendo con sal, o como lo dicte el empaque. 4. Corta la cebolla en julianas delgadas. Saltéala junto a los ajos y con un poco más de aceite Vita por 3 minutos. 5. Añade el caldo de pollo y deja hervir. 6. Agrega las espinacas y los corazones de alcachofa y cocina durante 5 minutos. 7. Agrega la salsa Alfredo de tu preferencia. 8. Cubre el molde con una capa de la mezcla de espinacas y alcachofa, después coloca una placa de lasaña y luego una capa de queso mozzarella y queso de cabra. 9. Repite el proceso hasta tener 3 capas. En la última capa, agrega todo el queso sobrante. 10. Hornea hasta que el queso haya gratinado. ¡Disfruta! Compártelo con las personas que más quieres.

Salmón al dijón

Este salmón a la mostaza dijón es delicioso y, aunque parezca difícil, es muy fácil de preparar. ¡Es perfecto para sorprender a todos! Te compartimos los ingredientes para cuatro personas:

  • 1  cucharada de tu aceite Canola Vita
  • 3 cucharadas de mostaza dijón
  • 1 cucharada de vinagre balsámico
  • 4 lonjas de salmón
  • 16 piezas de espárragos
  • 1 limón (jugo)
  • 2 cucharaditas de tomillo fresco
  • Sal y pimienta al gusto

En sólo tres pasos ¡tu platillo quedará listo para disfrutar!

  1. En un recipiente de vidrio vierte todos los ingredientes líquidos: tu aceite Canola Vita, la mostaza dijón, el vinagre balsámico y el jugo de limón. Bate con un batidor de globo hasta incorporar
  2. Toma las lonjas de salmón y colócalas en una charola para hornear. Cúbrelos con el marinado y deja reposar durante media hora
  3. Enciende tu horno a 180ºC, mete la charola con el salmón y hornea durante 15 minutos, aproximadamente

Ahora sí, llegó el momento de servir y disfrutar. ¡Provecho!

Rutina de ejercicios

Shares
  • facebook
  • twitter
  • printfriendly

VITATIPS

Rutina de ejercicios

Una buena rutina de ejercicios
fortalece tu cuerpo
  • Una buena rutina de ejercicios fortalece tu cuerpo. Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una. Recuerda separar las manos del  ancho de los hombros y que queden alineadas con éstos. Si resulta muy difícil, puedes apoyar las rodillas en el piso para ejecutar el ejercicio.

 

  • Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones. Si eres principiante puedes realizarlo con ayuda de una silla  delante de ti. Los pies deben estar separados del ancho de la cadera y debemos bajar la cola, procurando que la rodilla nunca pase de la punta del pie. Si ya tienes experiencia puedes hacer el ejercicio con barra u otro peso a sujetar con los brazos delante del pecho.

 

  • Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones. Con ayuda de una silla o un banco, debes colocar las manos allí y distanciar los pies para bajar la cadera mientras flexionas los codos y los llevas hacia atrás. Si tienes experiencia, puedes colocar los pies en otro banco de la misma altura y desde allí ejecutar el   ejercicio.

 

  • Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones. Recuerda que la rodilla flexionada no debe pasar la punta del pie.

 

  • Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones. Con peso en ambas manos, pueden ser botellas de agua, mancuernas, bolsas de arena, piedras o paquetes de harina.

 

  • Curl de bíceps alternando brazo: 3 series de 15 repeticiones. Con peso al igual que el ejercicio anterior.

 

  • Bicicleta (abdominales): 2 series de 20 repeticiones. En el piso, sobre una manta o alfombra, debemos levantar el torso sin forzar el cuello e intentar unir simultáneamente codo con rodilla contraria,simulando un movimiento de pedaleo constante con las piernas.

 

  • La tabla: 3 series de 20 segundos cada una. Colocando los antebrazos en el piso y las puntas de los pies apoyados, debemos contraer isométricamente el abdomen para mantener el cuerpo en línea recta por 20 segundos aproximadamente.

 

  • Remo horizontal: 2 series de 15 repeticiones. Con peso en ambas manos, y torso hacia adelante,  elevamos ambas manos simultáneamente.

 

  • Estiramientos.

(999) 942 09 00 Ext. 10731

 

info@proteinol.com

Shares
  • facebook
  • twitter
  • printfriendly

Exfoliante corporal de chocolate

Shares
  • facebook
  • twitter
  • printfriendly

VITATIPS

Exfoliante corporal de chocolate

El cacao tiene grandes propiedades, rejuveneces el tono de la piel

  • Este exfoliante pulirá suavemente tu piel. El azúcar revelará una textura más lisa mientras que el aceite y el cacao rejuvenecerán el tono de tu piel.
  • Revuelve 1/2 taza de azúcar, 1/4 de taza de aceite de canola y dos cucharadas de cacao en polvo. Échalo en un frasco con tapa.
  • Cuando te bañes, humedece la piel y da un masaje al cuerpo con el exfoliante de chocolate. Enjuágate como de costumbre.
  • La mezcla puede durar hasta cuatro días si se guarda bien tapado en un lugar fresco.

(999) 942 09 00 Ext. 10731

info@proteinol.com

Shares
  • facebook
  • twitter
  • printfriendly